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Longevidad

Domina la Concentración Activa Consciente

¿Qué es la Concentración Activa Consciente? La concentración activa consciente, también conocida como atención plena o mindfulness, es la capacidad de enfocar tu atención de manera deliberada en una tarea o actividad específica, sin distraerte por pensamientos...

Porqué establecer rutinas matutinas es esencial para tu bienestar

Beneficios de una Rutina Matutina Mayor Productividad Una rutina matutina bien planificada puede impulsar tu productividad durante todo el día. Cuando comienzas tu mañana con tareas específicas y un horario definido, estableces un ritmo positivo que te permite abordar...

Yoga Facial: Rejuvenece y Tonifica Tu Rostro de Forma Natural

En este artículo, exploraremos los beneficios del yoga facial y te presentaremos una serie de ejercicios prácticos que puedes incorporar a tu rutina diaria para lograr una apariencia más fresca y joven. ¿Qué es el Yoga Facial? El yoga facial es una práctica que...
Zonas Azules donde viven las poblaciones más longevas

Zonas Azules donde viven las poblaciones más longevas

Una Zona Azul (ZA) es un área geográfica limitada en la que su población tiene una longevidad excepcionalmente alta y no está en función de altos ingresos económicos o cuidados sanitarios especializados. La denominación se debe simplemente a que, cuando se inició su estudio, los investigadores utilizaban un rotulador azul para señalar los lugares donde se habían localizado estas poblaciones.